Ya tenemos plantas de fresa de nuevo!!

Comienza la nueva temporada de plantas de fresa Mara des Bois, las mejores fresas ecológicas a raíz desnuda.

En Fresanas encontrarás lotes de 10 plantas de fresa a raíz desnuda, y cuantas más compres, más baratas te saldrán, ya que si compras 20 plantas tendrás un 15% de descuento, y si son 30, tendrás el 20% de descuento.

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Y, como en Fresanas queremos que te crezcan como nunca has visto, este año te regalamos humus de lombriz, para que tus plantas tengan el mejor abono desde el principio.

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Además, te enseñamos cómo plantarlas, entra en nuestra página de YouTube o pincha aquí, solo tienes que seguir el vídeo.

Y si quieres ver el vídeo de la temporada con la promoción de regalo de humus de lombriz, pincha aquí.

 

Beneficios de los Frutos del Bosque para diabéticos

Hoy, 14 de noviembre, es el día internacional de la diabetes. Se creó en 1991 para aumentar la concienciación global de esta enfermedad, ya que se detectó que estaba habiendo un aumento en la incidencia de la diabetes en el mundo.

Los diabéticos deben procurar tomar alimentos que contengan bajo índice glucémico ya que de otra manera tendrán una subida brusca de glucosa en sangre.

A continuación, os damos la información que publica la Fundación para la diabetes en la que se especifica el índice glucémico de cada fruta y en el podéis observar que los frutos del bosque se encuentran entre los más bajos:

Alimento 1 ración de HC son (en gramos) ¿Cuántas raciones de HC contiene el alimento en su medida habitual de consumo? I.G.
Medida habitual Raciones de HC
Aguacate Libre 10
Albaricoque 150 Unidad mediana (50g) 0.3 30
Arándano 100 Puñado, con mano cerrada (20g) 0.25 25
Castaña cruda 30 Unidad (10g) 0.3 65
Castaña tostada 25 Unidad (3g) 0.3 65
Cereza 100 12 unidades (100g) 1 25
Chirimoya 50 Unidad mediana (200g) 4 35
Ciruela 100 2 unidades (100g) 1 35
Coco fresco 200 Tajada mediana (35g) 0.2 45
Coco seco 150 Cucharada colmada (20g) 0.1 45
Dátil 15 Unidad (12g) 0.7 70
Frambuesa 150 Puñado, con mano cerrada (20g) 0.2 25
Fresones 200 8 unidades grandes (200g) 1 25
Granada 70 Unidad mediana (175g) 2.5 35
Grosella 200 Puñado, con mano cerrada (20g) 0.1 25
Grosella negra 140 Puñado, con mano cerrada (20g) 0.2 15
Higos 100 Unidad mediana (50g) 0.5 35
Kiwi 100 Unidad mediana (100g) 1 50
Limón No valorable
Litchi 70 6 unidades (70g) 1 50
Mandarina 100 Unidad mediana (100g) 1 30
Mango 100 Unidad mediana (200g) 2 50
Manzana 100 Unidad mediana (200g) 2 35
Manzana asada 50 Unidad mediana (120g) 2.5 35
Melocotón 100 Unidad mediana (200g) 2 35
Melocotón en conserva 50 Una mitad (50g) 1 35
Melón 200 Un tajada mediana (200g) 1 60
Membrillo 150 Unidad mediana (350g) 2.5 35
Membrillo, dulce de 20 65
Moras 150 Puñado, con mano cerrada (20g) 0.15 25
Naranja 100 Unidad mediana (200g) 2 35
Nectarina 100 Unidad mediana (100g) 1 35
Níspero 100 Unidad mediana (33g) 0.3 55
Papaya 125 Una tajada (250g) 2 55
Paraguayo 100 Unidad mediana (100g) 1 35
Pera 100 Unidad mediana (200g) 2 30
Piña 100 2 rodajas (100g) 1 45
Piña en conserva 85 2 rodajas (100g) 1.2
Piña en su jugo 60 2 rodajas (100g) 1.6 50
Plátano 50 Unidad pequeña (100g) 2 50
Sandía 200 Una tajada grande (200g) 1 75
Uva 50 12 unidades (100g) 2 45
Junto a cada alimento encontrareis la cantidad de alimento que contiene 1 ración (10g) de Hidratos de Carbono (H.C). 10 GRAMOS DE HIDRATOS DE CARBONO (HC) = 1 RACIÓN DE HC

Así que, animaros diabéticos a cultivar vuestros propios frutos del bosque, además de cuidar vuestra salud física, os entretendréis mimando y cuidando vuestras plantas. Entra en Fresanas.com pinchando aquí y encuentra las plantas de Frutos del Bosque que estás buscando.

Si quieres saber los índices glucémicos de otros alimentos, pincha en el siguiente enlace y descárgate el pfd de la Fundación para la Diabetes: tabla-indice-glucemico-fundacion-diabetes-tablahc

Beneficios de los arándanos

Ahora que os ofrecemos plantas de arándanos en nuestra página web fresanas.com, queremos enseñaros los principales beneficios de esta baya.

La principal característica de los arándanos, especialmente el azul, es su propiedad antioxidante, destacando sobre cualquier otro alimento. Gracias a los flavonoides y polifenoles que contiene, impiden la formación de radicales libres, protegiendo las células y fortaleciendo el sistema inmunológico, a la vez que nos protege del colesterol “malo”.

Resumiendo los principales beneficios del arándano:

  • Rico en vitamina C.
  • Es antioxidante.
  • Posee propiedades antibacterianas que nos ayudan a prevenir infecciones de orina, renales y evita la próstata.
  • También posee propiedades vasodilatadoras, mejorando la circulación sanguínea, el colesterol y la presión arterial y la diabetes.
  • Ayuda a prevenir enfermedades como glaucomas, cataratas, varices, hemorroides y son anticancerígenos.
  • Tiene alto contenido en fibra, ayudando a regular el tracto intestinal.
  • Mantiene sano el cerebro protegiendo el cerebro de radicales libres, mejorando la memoria.

Además, el arándano es bajo en calorías, el 85% es agua y solo contiene 15 gramos de carbohidratos por taza, así que lo hace el alimento ideal.

Los arándanos son muy utilizados en repostería, aunque si queremos simplificarnos la vida a la hora de consumirlos, la manera más fácil es en zumo.

Esperamos que estos beneficios os animen a consumir los arándanos y mucho mejor si los arándanos los cultiva uno mismo.

Cómo realizar compost casero

Tener un compostador en casa no se trata sólo de que lo ecológico esté de moda, se trata además de tener un abono de muy buena calidad que el huerto agradecerá aprovechando los residuos orgánicos de la casa y del jardín o terraza.

¿En qué consiste realmente hacer compost? No es más que mezclar restos orgánicos del jardín y de la cocina en un depósito que, debidamente aireado y húmedo, de manera natural el interior alcanzará una temperatura que acelerará la descomposición de los materiales, obteniendo un humus o sustrato muy rico que utilizaremos para nuestro futuro huerto.

Aprovechemos la caída de la hoja de los árboles del jardín y de las plantas que tengamos en la terraza, o la recogida de los restos del huerto urbano que hemos plantado este verano para comenzar a llenar nuestro compostador, mientras echamos cada día los restos orgánicos que generamos en la cocina.

¿por qué comenzar ahora a hacer compost? En estos meses disponemos de mucha materia orgánica verde que podemos aportar al compostador consiguiendo un equilibrio entre materia verde y residuos orgánicos de la cocina. Comenzando ahora, tenemos todo el invierno y principio de la primavera para conseguir un humus de muy buena calidad.

Pasos para realizar compost:

Paso 1: elige dónde poner el compostador

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Paso 2: rellena de materia combinando restos de jardín con restos de la cocina

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Paso 3: airear y remover de vez en cuando

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Paso 4: cuando hayas conseguido un buen compost, utilízalo para mejorar la calidad de la tierra del huerto

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Cuanto más variado sea el material que echamos al compost mejor será su calidad ya que conseguiremos un sustrato más completo y obtendremos de manera natural la humedad necesaria para que el compostador funcione.

Airear y remover el contenido del compostador es fundamental para acelerar el proceso de descomposición de los restos, calculando que en unos 3 meses conseguiremos que la materia se haya convertido en sustrato útil para la plantación del siguiente huerto.

Existen muchos tipos de compostador, dependiendo del espacio del que dispongas. En Fresanas.com, tienda en la que os damos soluciones para huertos urbanos y jardines verticales, os ofrecemos compostadores de madera pensados para terrazas con forro compuesto de geotextil impermeable con agujeros de drenaje y ventilación para controlar la salida de los lixiviados y facilitar la correcta aireación, posteriormente revestido con malla antihierbas para retener el sustrato y las lombrices, además de una bandeja para recoger los restos del compostador.

Es importante el trabajo natural que hacen las lombrices en un compostador. Cuantas más lombrices haya dentro del compostador, más rápido y de mejor calidad será el sustrato que obtengamos. Si el compostador lo has puesto en el jardín, directo sobre tierra, de manera natural las lombrices acabarán llegando a la misma y harán su trabajo, y si el compostador lo tienes en terraza o sobre baldosa, existe la posibilidad de poner lombrices para que realicen este mismo trabajo. En Fresanas.com encontrarás cajas de 500 o de 1.000 unidades de lombrices de la variedad roja de California. Las lombrices aportan dos funciones importantes: por una parte, ayudan a airear el compost al realizar caminos dentro del mismo, y por otra parte depositan sus restos en el compost, convirtiéndolo en el mejor humus que podamos aportar a nuestro huerto.

En Fresanas.com encontrarás compostadores adaptados a terreno urbano que, junto con las cajas de lombriz, te ayudarán a comenzar a producir tu propio compost

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Pincha aquí para tener toda la información de materiales, medidas y características del compostador.

Elige tu kit de huerto urbano

Con estos días de lluvia y frío que estamos teniendo, apetece quedarse en casa, y una manera de pasar el rato es meterse en la cocina y probar esas recetas que hemos estado viendo en las redes sociales, o experimentar para esa cena con amigos que van a servir de conejillos de indias.

Sea cual sea el fin de hacer las recetas, siempre vamos a necesitar tener a mano hierbas que nos ayuden a aromatizar los platos, y mucho mejor si tenemos hierbas frescas en la cocina que podamos cortar en el momento.

En Fresanas.com te ofrecemos distintos kits de huerto urbano, no sólo para cocina, sino también para las copas de después de cenar. ¿te imaginas prepararte unos mojitos con el kit especial para mojitos con hierbabuena y menta fresca?

¿Y se te ha ocurrido que puede ser el regalo perfecto? Es un buen regalo para amigos, familia, además muy original.

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Podrás elegir entre combinados de plantas:

  • Minicalabazas, tomate cherry y albahaca
  • Perejil, albahaca y cilantro
  • Hierba de gato
  • Especial mojito: hierbabuena, menta y albahaca
  • Rúcula, berros y cebollinos
  • Kit enamorados: tomates cherry, fresas y albahaca

Y si no tienes espacio, elige la planta individual, una sola planta con una gran variedad de oferta: tomate cherry, perejil, cilantro, albahaca, rúcula, cebollino, minicalabazas, hierba de gato, orégano, berros de tierra o hierbabuena.

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Pincha aquí y selecciona tu kit de huerto urbano. Un original regalo que seguro que aciertas.

 

Día mundial del Huevo: descubre aquí recetas de frutos del bosque con huevo

Hoy, 14 de octubre, es el día mundial del huevo. Se celebra siempre el segundo viernes de octubre desde 1966, homenajeando así a uno de los principales ingredientes de nuestra alimentación.

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Desde Fresanas os hemos hecho una selección de recetas de cocina en las que el huevo combina perfectamente con frutos del bosque, para que disfrutéis de la temporada de frutos del bosque.

Descubre estas recetas haciendo clic aquí

Ventajas de plantar en otoño

Aprovechando que las temperaturas por fin van a estar en sus valores normales y este largo veranillo de San Miguel que hemos tenido termina, debemos de comenzar a pensar en qué cambios tenemos que hacer en nuestro jardín y beneficiarnos de las ventajas que el otoño nos ofrece:

  • Tenemos días soleados o nublados con lluvias, las temperaturas son medias sin que haya grandes diferencias entre el día y la noche
  • La tierra está todavía blanda y se puede trabajar bien
  • Y, lo más importante, los árboles y arbustos comienzan su periodo de reposo, sufrirán menos por traspasos de tierra a la vez que le damos tiempo para que enraíce bien y dar un buen estirón la próxima primavera.pixabay-otono-autumn-1072827_640

En este caso os vamos a recomendar cómo plantar arbustos frutales, pero estas mismas indicaciones son válidas para todos los árboles. Los arbustos frutales que os ofrecemos en nuestra página fresanas.com se entregan con tierra equivalente a 1 litro, es bueno regalar espacio a las plantas bien sea traspasándolas a una maceta de mayor tamaño, aunque lo ideal es poder plantarla en tierra directamente.

En ambos casos primero hay que mojar la tierra del arbusto sumergiéndola en un cubo con agua hasta que dejen de salir burbujas, después aflojaremos la tierra ayudando a las raíces a qué estén más abiertas, de esta manera tendrán mayor facilidad de ampliar su campo de expansión una vez estén en nuevo terreno.

Si disponemos de humus de lombriz, es el momento de echarlo en el agujero antes de trasplantar el arbusto, así ayudamos con nutrientes extras que la planta agradecerá.

Una vez pongamos la planta en la tierra cubrimos el espacio con tierra hasta que llegue al mismo nivel que le resto del terreno, y terminamos regando la planta.

Pincha aquí y descubre en fresanas.com cuál es tu arbusto frutal: arándano, frambueso, grosella, uva espina, mora o baya de goji.

Arbustos frutales FRUTOS DEL BOSQUE

Hemos incorporado a la página web de Fresanas una sección nueva de arbustos frutales de Frutos del Bosque, donde encontrarás: Arándano negro, Frambueso, Grosella roja, Mora sin espina, Uva Espina o Grosella espinosa.

Las enviamos a domicilio con tierra equivalente a 1 litro, así será muy fácil que al plantarla enraíce estupendamente y hayáis ganado un montón de tiempo comparando con plantar semillas.

Os iremos enviando usos y beneficios de estos frutos del bosque para que disfrutéis de ellos y les saquéis todo el provecho, mientras tanto pincha aquí y empieza a pensar dónde vas a plantarlos.

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Los beneficios del huerto para los niños

Es tiempo de huerto, y si además tenemos niños en casa, se multiplican los beneficios de cultivarlo porque no sólo obtendremos verduras y frutas ecológicas, sanas y naturales, sino que además los niños aprenderán un montón de cosas:

  • Con el ritmo de vida actual la forma de adquirir un producto es ir a la frutería y elegir por kilos las verduras y fruta que nos interesa, y así lo han visto los niños siempre. Cultivando un huerto los niños aprenderán los ciclos de la naturaleza,  verán cómo va creciendo el fruto, desde el nacimiento de una planta a partir de una semilla o plantel, la aparición de las flores que posteriormente se convertirán en los frutos y la selección de aquellos frutos que son maduros para comerlos ese mismo día, incluso en ese mismo momento.
  • Asumen responsabilidades: déjales una regadera de su tamaño y dales la responsabilidad de regar las plantas que ellos mismos han plantado y veréis que orgullosos se sienten cuando comienzan a tener sus frutos. Así aprenden que teniendo constancia y siendo responsables se consiguen los objetivos.
  • Disfrutar la familia de una afición juntos: mientras diseñamos el huerto urbano, vamos a comprar la tierra, entre todos decidimos qué vamos a cultivar, lo plantamos, lo cuidamos y recogemos las fresas o tomates, en todo ese tiempo hemos conseguido estar juntos y todos hemos participado.
  • Aprovecha para cultivar algo que a los niños les cueste comer. Está comprobado que los niños que participan en el mantenimiento y cuidado de los huertos están mucho más abiertos a probar nuevos alimentos y conseguirás que los niños coman frutas y verduras.

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  • Aprenden a tener paciencia: nos estamos acostumbrando a que lo que queremos lo tengamos en el momento. En la naturaleza cada planta necesita su tiempo, así los niños aprenden que no todo es aquí y ahora, sino que determinadas cosas necesitan que pasen semanas para ver los resultados. Ayúdales cultivando plantas que tengan distintos ritmos de crecimiento para que tampoco desesperen y abandonen el huerto por aburrimiento de no conseguir resultados.

En resumen, un huerto urbano se convierte en didáctico, divertido, entretenido, familiar, cuando hablamos de hacerlo con los niños.

Anímate y comienza ya a diseñar tu huerto urbano. Todo lo que necesitas lo tienes en Fresanas: mesas de cultivo, jardineras verticales, sustrato, humus de lombriz, y elige qué quieres plantar: fresas, tomates, calabacines, pimientos, todos son productos ecológicos.

Fresanas, cultiva tu salud.

Humus de lombriz Lombec

Hemos añadido a nuestro catálogo de productos el Humus de Lombriz Lombec. Se trata de un abono 100% natural, ecológico y orgánico, que te ayudará al crecimiento de tus plantas de huerto.

El humus de lombriz es de color pardo oscuro, inodoro y no deja residuos al tacto.

Para el proceso de producción se utilizan Lombrices Rojas de California. El humus es el resultado de la transformación del compost procedente de estiércol natural fermentado varias veces, consiste en el paso por el tracto intestinal de las lombrices de la materia orgánica (100% compost) a la que aporta microorganismos y fermentos y elimina la fitotoxicidad propia del estiércol.

De esta manera se consigue un abono ecológico y natural con un ph prácticamente neutro (entre 6,8 y 7,8) consiguiendo restituir la materia orgánica del suelo de una forma rápida y fácil aumentando la fertilidad del suelo.

Los beneficios que obtenemos en nuestro huerto por el uso del humus de lombriz son muchos:

  • Apto para todo tipo de cultivos
  • Mejora la estructura del suelo aumentando la capacidad de retención de agua y de intercambio catiónico del suelo
  • Acelera el proceso de humificación de la materia orgánica
  • Aumenta la actividad biológica de los suelos
  • Aumenta la eficacia de los abonos minerales acelerando la recuperación de la fertilidad

Un exceso de su uso no perjudica en absoluto las plantas el cultivo de las plantas, ni siquiera en los brotes más tiernos.

Si quieres garantizar el crecimiento de tus plantas de fresa o plantel ecológico de tu huerto, pon humus de lombriz en la tierra que queda en contacto con las raíces.

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